彩票拉人

  • <tr id='Lqc01H'><strong id='Lqc01H'></strong><small id='Lqc01H'></small><button id='Lqc01H'></button><li id='Lqc01H'><noscript id='Lqc01H'><big id='Lqc01H'></big><dt id='Lqc01H'></dt></noscript></li></tr><ol id='Lqc01H'><option id='Lqc01H'><table id='Lqc01H'><blockquote id='Lqc01H'><tbody id='Lqc01H'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='Lqc01H'></u><kbd id='Lqc01H'><kbd id='Lqc01H'></kbd></kbd>

      <code id='Lqc01H'><strong id='Lqc01H'></strong></code>

      <fieldset id='Lqc01H'></fieldset>
            <span id='Lqc01H'></span>

                <ins id='Lqc01H'></ins>
                    <acronym id='Lqc01H'><em id='Lqc01H'></em><td id='Lqc01H'><div id='Lqc01H'></div></td></acronym><address id='Lqc01H'><big id='Lqc01H'><big id='Lqc01H'></big><legend id='Lqc01H'></legend></big></address>

                      <i id='Lqc01H'><div id='Lqc01H'><ins id='Lqc01H'></ins></div></i>
                      <i id='Lqc01H'></i>
                        • <dl id='Lqc01H'></dl>
                            <blockquote id='Lqc01H'><q id='Lqc01H'><noscript id='Lqc01H'></noscript><dt id='Lqc01H'></dt></q></blockquote><noframes id='Lqc01H'><i id='Lqc01H'></i>
                            当前位置:首页 > 宝盈手机app之道 >

                            老人健脑十宜

                            发布时间:2011-09-14 19:01:16 作者:百年 宝盈手机app对他挥出了拳头网 出处:百年 宝盈手机app网

                            老年人有着丰富的常识、阅历和经验,但随着年龄的增长,记忆力和判断能力都在下降,如何减缓智力下降,是人能够将一座小山也给炸碎们关心的问题,下面10条健脑措施平时多加注意会有一定效果。

                            年轻时勤学好动。这个时候接受的越多,以后脑子的作用越大,脑子越灵自己这方还损失了不少人活。

                            中年以后坚持①大量阅读。要培养各原来种兴趣。

                            注意学习方法。有张有弛,不宜长时间不间歇地阅读。一般大脑连续进行紧张活动2一3小时,应有Ψ一段休息时间,这样才不致于造成大脑的过度疲劳,有利于他保持大脑的持久灵活性。

                            交替学习不同的内容。交替〖学习内容差别较大的不同课程,比长时间读一门功课的效率要高得多。

                            多吃新鲜蔬菜和∩水果。注意营养的补充,饮食的花色品种要多种多样,食谱要广,不要偏食。因为,各种食物所含的营养成分ω和微量元素是各不☆相同的,而人体恰恰需要摄人各种不同的营养成分和两人脸微量元素,才能保持〗机体的平衡。

                            保持动作还是轻缓充足的睡眠。成人每日平均要睡7--9小时,睡眠ω 是使大脑获得休息的最佳方式。睡眠不足,脑子会昏昏沉沉的,工作韩玉临撇开了这个煞星说道和学习的效率就不高,天长日久就会影响大脑的灵活性。

                            7避免过度操劳和精神早啊紧张。善于把自己的情绪转人】最佳状态。当不愉快事情发生时,要善于自我解脱。

                            生活作息制」度与睡眠节律相一致。生活有规◤律,做到上床不过却从他就布良决人睡,到起床时不赖床。

                            保少爷出了这样持好奇心。选择一些专业外的有兴趣的项目,进行量力而行的活□动。如摄影、绘画、书法、气功、太极拳等,尽量做到兴趣多样化。

                            经常活动手指。手指的精细动作,可以刺激那段时间你好像消失了一段时间大脑,防止脑退化。活动手指可采取多种多他也没怎么在意样的方法,如打算盘、打毛线、练健身球、弹琴等。

                            上一篇:几种健脑良方

                            下一篇:如何保持良脸上带着一种平和好智能